夏天空调的适宜温度需综合考虑人体舒适度、节能效果及健康因素，建议设定在 26-28℃ 之间，并根据实际情况灵活调整。具体建议如下：
基础温度范围
多数权威资料显示，26-28℃是平衡舒适与节能的理想温度。此时室内温度与人体体温差异适中，既能减少感冒风险，又能降低电力消耗（每调高1℃可节省7%-10%电量）。
分时段调整
夜间睡眠 ：建议调高至28℃，避免着凉，同时开启睡眠模式或ECO节能模式进一步省电。
白天活动 ：可根据室内外温差（建议不超过5-10℃）和活动强度适当调低，但最低不宜低于24℃。
个性化与环境适配
人体对温度的感知存在主观差异，需结合自身感受调整。
室内外温差过大（如超过10℃）易导致感冒，建议通过开窗通风或使用除湿模式优化环境。
其他注意事项
避免频繁开关机，减少能耗。
大面积房间可分阶段调温，先制冷后微调至27℃。
定期清洁空调滤网，保持空气流通。
综上， 26-28℃ 为通用标准，实际使用中需根据个人需求和环境条件灵活调整，以兼顾舒适与健康。
温馨提示：
