晚上吃苹果并不会直接导致变肥。
苹果本身是一种低热量、高纤维的水果，富含多种维生素和矿物质，对健康有很多益处。有人认为晚上吃苹果会变肥，主要是因为晚上人体活动量相对较小，消耗的热量较少，如果摄入过多的热量，就可能导致体重增加。然而，这并不是苹果本身的问题，而是摄入的总热量超过了消耗的热量。无论何时吃，只要控制好总热量的摄入，就不会导致变肥。
1.苹果中的纤维素可以增加饱腹感，有助于控制饮食，对减肥有帮助。
2.苹果中的果胶等成分有助于降低胆固醇，对心血管健康有益。
3.苹果中的多种抗氧化物质有助于预防慢性疾病，如癌症、心脏病等。
总的来说，晚上吃苹果并不会直接导致变肥，关键在于控制好总热量的摄入。同时，苹果对健康有很多益处，适量食用是有益的。
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