人身体微量元素参考值

人身体微量元素的参考值因年龄、性别、健康状况等因素而异，但通常情况下，下面是一些常见的微量元素参考值：

1.铁：男性12-15ug/dL，女性15-18ug/dL；2.锌：男性80-110ug/dL，女性70-90ug/dL；3.钙：8.5-10.2mg/dL；4.碘：50-150ug/dL；5.镁：1.7-2.2mg/dL；6.磷：2.5-4.5mg/dL；7.铜：0.7-1.4ug/dL；8.硒：45-91ug/dL。

拓展资料：

1.微量元素对人体健康起着至关重要的作用，如铁是制造红血球的重要元素，锌对免疫功能和生长发育至关重要，钙对骨骼和牙齿的发育有重要作用，碘对甲状腺功能至关重要，镁对心脏健康有重要作用，磷对骨骼和牙齿的发育以及能量代谢有重要作用，铜对免疫功能和神经系统的发育有重要作用，硒对抗氧化和免疫功能有重要作用。

2.微量元素的缺乏或过多都可能导致健康问题，如缺铁可能导致贫血，缺锌可能导致免疫力下降，缺钙可能导致骨质疏松，缺碘可能导致甲状腺肿大，缺镁可能导致心律不齐，缺磷可能导致骨质疏松，缺铜可能导致免疫力下降，缺硒可能导致抗氧化能力下降。

3.在日常生活中，可以通过均衡饮食来获取足够的微量元素，如吃富含铁的食物（如红肉、绿叶蔬菜、豆类等），吃富含锌的食物（如瘦肉、蛋类、坚果等），吃富含钙的食物（如牛奶、奶酪、豆腐等），吃富含碘的食物（如海带、紫菜等），吃富含镁的食物（如全谷类、坚果、种子等），吃富含磷的食物（如奶制品、肉类、蛋类等），吃富含铜的食物（如海鲜、坚果、豆类等），吃富含硒的食物（如海产品、大蒜、芝麻等）。

总之，人身体微量元素的参考值因个体差异而异，但通常可以通过均衡饮食来获取足够的微量元素。如果出现微量元素缺乏或过多的症状，应及时就医，并在医生的指导下进行适当的补充。