花甲，也就是我们常说的蛤蜊，是一种营养丰富的海鲜食品。适量食用花甲有许多好处，但过量食用可能会带来一些负面影响。
花甲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等营养成分。其中，蛋白质含量较高，且氨基酸组成比较全面，人体必需氨基酸含量丰富。此外，花甲还含有较多的微量元素，如钙、磷、铁等，对人体健康有益。
1.提供营养：花甲富含蛋白质和各种矿物质，能够提供人体所需的营养素，有助于维持身体健康。
2.保护心血管：花甲中的牛磺酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
3.提高免疫力：花甲中的硒元素和维生素E等抗氧化物质有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。
1.花甲中的牛磺酸有助于保护眼睛，预防白内障和黄斑变性等眼部疾病。
2.花甲中的锌元素对男性生殖系统有良好的保健作用，可以提高男性精子的数量和活力。
3.花甲中的碘元素对甲状腺功能有调节作用，有助于预防甲状腺疾病。
虽然花甲富含营养，但过量食用可能会导致摄入过多的钠和胆固醇，对身体健康不利。因此，建议适量食用花甲，并保持饮食的均衡。
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