INFP在高中阶段的度过方式需结合自身特点，注重内心成长与学习平衡。以下是具体建议：
灵活运用记忆方法
采用多轮复习法（如三次重复记忆）结合联想记忆，提升知识巩固效率。例如，上课第一遍听讲、下课回忆、宿舍联想，考前临时补笔记。
发挥优势与弥补短板
优势 ：注重价值观和创意，适合文科学习，可通过写作、阅读拓展思维。 - 短板 ：数学等理科需针对性练习，可结合兴趣（如数学中的趣味应用）提高积极性。
接纳情绪而非压抑
通过冥想（如第三人称观察情绪）或写日记，客观分析情绪来源，避免自我欺骗。例如，识别“这么差劲”是主观评价而非客观事实。
建立情绪缓冲机制
保持规律作息，利用课间休息或课外活动转移注意力，如阅读、短暂散步，缓解学习压力。
选择契合的社交圈
与理解包容的朋友建立深度联系，避免强迫社交。可参与兴趣小组（如文学社、科学俱乐部），在舒适原则下互动。
平衡情感投入与精力消耗
用情感共鸣能力帮助他人，同时注意保护自身时间，避免被负面情绪过度消耗。
挖掘内在兴趣
利用课余时间发展特长（如写作、绘画），通过实践深化对价值观的理解，增强自我认同感。
培养韧性
面对重复性任务时，尝试将挑战视为成长机会，通过阶段性目标分解压力，逐步建立应对机制。
若学校环境压力过大，可考虑换校或走读，寻找更适合自身节奏的学习模式。同时，与家长保持沟通，寻求必要支持。
温馨提示：
