体育拓展课的考试内容通常涵盖多个维度，具体因课程设置和学校要求而异，但主要包含以下方面：
基础体能项目
跑步（短跑/长跑）、跳远、仰卧起坐、俯卧撑等，评估肌肉力量、耐力和灵敏度。
例如：100米短跑测试爆发力，50米往返跑考察耐力。
体能组合测试
部分课程可能包含体能循环测试，如“30秒跳绳+20米俯卧撑+1分钟仰卧起坐”等组合，综合评估体能分配能力。
球类项目
篮球（运球、投篮、防守）、足球（传球、射门）、排球（扣杀、拦网）等，考察基本技巧和战术应用。
例如：篮球课程中要求完成行进间胯下绕球、原地运球及定点投篮。
其他项目
乒乓球（正手攻球、削球）、田径（立定跳远、协调性练习）等，根据课程重点评估专项技能。
团队项目
接力赛、拔河、团队拓展训练等，评估沟通能力、协作精神和领导力。
例如：4x100米接力赛需团队配合节奏与策略。
团队建设活动
设计队旗、口号等，增强集体荣誉感和凝聚力。
体育规则
篮球、足球等项目的规则解读，或体操、武术的动作要领。
例如：篮球课程需掌握三分线外的投篮规则。
战术与心理素质
简单战术分析（如篮球中的挡拆配合）和心理调适训练。
信任背摔 ：建立团队信任。
高空项目 ：单杠、速降、断桥等，考察勇气和身体协调性。
水上训练 ：游泳、潜水等，评估水性及应急反应能力。
不同学校可根据自身特色调整内容，例如：
小学阶段可能侧重啦啦操、趣味游戏等趣味性项目；
大学拓展课可能融入篮球风暴、乒乓竞技等竞技元素。
建议考生结合课程大纲，重点提升体能与技能，同时加强团队协作训练，以取得优异成绩。
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