考试前感到困倦是常见的现象，主要由以下因素导致：
睡眠不足
考试前常因熬夜备考、生物钟紊乱或考试期间精神紧张导致睡眠质量下降，身体和大脑未得到充分休息。
用脑过度
长时间高强度学习使大脑疲劳，考试后需要更多时间恢复。大脑在持续高负荷工作后会出现“疲劳反应”，表现为嗜睡。
神经衰弱
长期压力、焦虑或学习不适应可能导致神经衰弱，表现为持续疲劳、动脑即累，甚至轻微活动后嗜睡。
身体疾病
甲状腺功能减退、贫血等健康问题也可能引发疲劳和嗜睡，建议通过体检排除潜在疾病。
压力与焦虑
对考试结果的担忧、过度思虑或恐惧会加重身心负担，导致睡眠质量恶化。
心态调整问题
缺乏学习动力、对自身能力怀疑等消极心态会降低学习效率，间接引发疲劳感。
生物钟紊乱
考试期间作息不规律（如熬夜）会打乱生物钟，考试后身体需时间调整回正常状态。
考试环境
封闭、空气不流通的考场环境可能加重疲劳感，建议选择安静、通风的场所备考。
保证充足睡眠 ：提前调整作息，考试前保证7-8小时高质量睡眠，睡前可泡脚、听轻音乐放松。
科学学习 ：避免临时抱佛脚，每学习1小时休息10分钟，适当进行伸展运动或散步。
心理调适 ：通过运动、倾诉或正念冥想缓解压力，树立积极心态。
健康饮食 ：减少高糖、高脂食物摄入，避免血糖波动，必要时咨询医生调整营养方案。
若尝试上述方法仍无明显改善，建议进行全面体检，排除生理疾病因素。
温馨提示：
