根据搜索结果，卧室选灯需结合护眼性、功能性和场景需求，以下是综合推荐及选购建议：
LED护眼灯
采用直流驱动技术，光线稳定无频闪，显色性佳（3000k-4500k），色温柔和且寿命长，适合长时间阅读或睡眠场景。
欧普照明等品牌产品支持智能控制，可调节亮度和色温，满足不同需求。
吸顶灯与吊灯
吸顶灯安装便捷，适合层高较低的卧室，提供均匀基础照明。
吊灯适合层高较高的空间，可营造优雅氛围，但需注意避免过亮。
壁灯与落地灯
壁灯可作重点照明，方便阅读或局部活动，推荐选择暖黄色光源（2700k）。
落地灯适合床边或休闲区域，提供柔和间接照明，增强安全感。
色温选择
床头灯/阅读灯：2700k（暖黄光）
基础照明/吸顶灯：3000k-4000k（中性光）
避免低于2700k的暖光，防止视觉疲劳。
无频闪设计
优先选择高频电子镇流器（>10000Hz）的LED或荧光灯，减少头痛等不适。
光线分布
采用多层次照明：基础照明+重点照明+装饰照明，避免单一光源造成的阴影。
可通过灯带或调光开关实现灵活控制。
材质选择 ：亚麻、磨砂玻璃等材质灯罩可柔化光线，减少直射刺激。
场景匹配 ：儿童卧室建议选择卡通造型、亮度较高的灯具；成人卧室更注重舒适性与简约设计。
层高适配 ：小户型避免大吊灯，层高较高空间可尝试简约风格吊灯以提升空间感。
通过合理搭配灯具类型与光线设计，既能满足功能需求，又能有效保护视力。
温馨提示：
