地震逃生方法需根据所处环境采取不同措施，以下是综合整理的关键步骤和注意事项：
寻找安全三角区
躲到重心低、结构坚固的家具下，如桌子、床边或承重墙角，形成“安全三角区”。
避免靠近窗户、玻璃门、吊灯等易碎物品。
采取防护姿势
用双手护住头部和颈部，蜷缩身体，卧倒或蹲下。
若无固定物可用，可将头部靠向胸部，双手交叉护颈。
关闭危险源
迅速关闭电源、火源，防止次生灾害（如火灾）。
检查燃气管道、电线等设施，确保安全。
避免不当行为
不要使用电梯，应选择楼梯逃生。
地震后不要立即外出，需先确认环境安全再撤离。
远离危险区域
远离建筑物、大树、电线杆等可能倒塌的物体，选择空旷场地蹲下。
避免经过桥梁、隧道、高楼等危险地段。
有序撤离
在公共场所（如商场、学校）需保持冷静，听从工作人员指挥有序撤离。
若在户外操场等开阔地，可原地蹲下等待震动停止。
学校环境 ：学生应躲在课桌下，待震动停止后按老师指示撤离。
车内避险 ：靠边停车，留在车内系好安全带，避免使用电梯。
震后自救 ：若被埋压，保持冷静，保存体力，寻找水源和食物。
制定应急预案 ：家庭应制定逃生路线、集合地点及紧急联系人，并定期演练。
加固家居环境 ：检查家具、电器固定情况，安装抗震支架，确保门窗防护措施到位。
应急物资准备 ：准备应急包（含水、食品、急救用品等），放置在易取处。
通过以上方法，可有效降低地震灾害风险，保障生命安全。
温馨提示：
