考研期间感到困倦时，可通过调整学习内容、优化学习方法及适当休息来提升效率。以下是具体建议：
选择高效率时段学习
早晨（9:00-11:00）大脑清醒，适合攻克数学定理、英语语法或政治重点条文。
下午（14:00-16:00）可进行专业课深度学习或交叉学科复习，避免单一学科疲劳。
结合学科特点优化任务
数学 ：攻克定理题，强化概念理解，利用早晨高效状态提升解题能力。
英语/政治 ：早晨适合背诵长难句、政治重点，通过语法解析提升逻辑思维。
专业课 ：下午安排难度较高的知识点，结合真题分析巩固记忆。
通过非学习活动提神
阅读专业相关课外读物（如英语美文、行业报告），或听励志音乐调整心态。
短暂散步、拉伸运动促进血液循环，缓解疲劳。
调整作息与饮食
保持规律作息，午饭后休息30分钟，避免下午困倦。
早餐丰富，午餐适量，晚餐少油少盐，避免依赖咖啡等刺激性饮料。
利用碎片时间学习
走路、吃饭时听录音复习，或完成简短习题巩固知识点。
短暂小憩
极度困倦时趴桌休息20分钟，避免回宿舍影响睡眠。
回归教材与总结
回顾白天学习内容，查漏补缺；通过真题分析总结高频考点，调整复习方向。
总结 ：考研困倦时，通过科学安排学习时段、结合学科特性选择任务、保持良好作息及适当休息，可有效提升效率。若长期疲劳，建议咨询医生调整作息。
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