体测排球考试内容通常涵盖多个维度，具体要求因考试类型（如中考、高考）和地区政策而有所差异。以下是综合整理的核心内容及建议：
垫球
要求动作协调，球需落在规定区域（如2号位与3号位之间，高度约30厘米）。
评分标准：成功率70%，动作规范性30%。
传球
从后场抛球至4号位，需控制在30-0厘米高度，完成10个球。
评分标准：成功率70%，力度与准确性30%。
发球
男生采用正面上手发球，女生姿势不限，需完成10个有效球（球过网后第一落点在对方场内）。
评分标准：成功率70%，发球速度与力量30%。
扣球与拦网
扣球需在4号位完成，要求力量与准确性。
拦网需双脚起跳，至少一只脚触网，动作规范。
战术执行
包括应变能力、比赛节奏把握及团队协作。
实战比赛中根据技术运用评分，分为85-95、75-80、60-70、60分以下四个档次。
身体素质
力量与速度 ：如50米跑、立定跳远、引体向上等。
耐力 ：800米跑（女生）/1000米跑（男生）。
柔韧性 ：通过拉伸测试评估。
助跑摸高 ：男生3.15米、女生2.85米为满分，每降低1cm递减0.2分。
6米往返移动 ：在6米宽场地往返击倒标志物10次，测试协调性。
个人项目 ：如垫球、发球、扣球等单项测试。
综合比赛 ：分组进行实战比赛，评分基于技术熟练度、战术应用及比赛表现。
日常训练 ：重点加强垫球、传球、发球等基础动作的稳定性与准确性。
战术训练 ：通过模拟比赛提升应变能力与团队协作意识。
体能提升 ：结合跑步、力量训练提高耐力与爆发力。
请根据所在地区最新考试大纲调整训练内容，建议咨询学校体育老师获取具体评分细则。
温馨提示：
