留学生感到“累赘”的现象是多因素综合作用的结果，主要可归纳为以下几类原因：
考核体系差异
国外大学采用全学期长线条考核机制，包括期中、期末考试、随堂测试、课堂演讲、作业等，对知识掌握和综合能力要求较高。
语言障碍
部分留学生英语水平不足，导致课堂理解困难、文献阅读和论文写作效率低下。
专业课程负担
例如建筑学等专业需完成大量实践和设计类作业，学业压力显着增加。
独立生活挑战
需处理日常琐事（如购物、做饭）、理财等，对生活技能要求提高。
文化差异
适应新文化环境、价值观念及社交习惯，可能产生孤独感和焦虑感。
时差与作息调整
不同地区时差影响生物钟，需适应新的作息时间。
社交圈重建
需建立新社交圈并融入当地文化，部分人可能感到孤独或社交焦虑。
未来规划压力
职业前景不确定性、回国就业竞争加剧等心理负担。
思乡情绪
距离家人朋友产生的思念感，尤其在节假日或遇到困难时更明显。
社会认知偏差
部分公众对留学生群体存在刻板印象，可能加重心理压力。
家庭与期望压力
家庭对学业成就的过高期待，或自身对留学生身份的矛盾心理。
留学的疲惫感是正常现象，关键在于找到平衡。建议留学生制定合理时间管理计划，主动寻求社交支持，培养独立解决问题的能力，并关注心理健康。同时，社会应减少对留学生的片面标签，给予更多理解与包容。
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