很抱歉，根据搜索结果，目前没有权威信息或科学建议支持“考研如何让自己紧张起来”的需求。考研期间保持适度紧张情绪可能有助于提升学习效率，但过度紧张可能影响身心健康和考试表现。以下是应对考研压力的合理建议：
正视紧张情绪
认识到紧张是正常反应，通过积极自我暗示（如“我已经尽力了”）帮助自己保持平和心态。
制定科学计划
制定合理学习计划并严格执行，通过系统复习增强自信心，同时结合模拟题和历年真题熟悉考试流程。
保持健康生活方式
确保充足睡眠、均衡饮食（多摄入维生素C、香蕉等提神食物），适当运动（如散步、瑜伽）以调节身心状态。
寻求支持与放松
向亲友倾诉压力，通过深呼吸、冥想等放松技巧缓解紧张感，避免因过度焦虑影响学习效率。
若您感到过度紧张或焦虑，建议咨询专业心理辅导机构，以科学方法调整心态。
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