昼夜等长的节气是 春分和秋分 ，具体分析如下：
时间与位置
春分是二十四节气中的第四个节气，通常出现在每年公历3月20-22日之间。此时太阳直射地球赤道，全球大部分地区昼夜几乎等长，各为12小时。
天文意义
标志着春季的中点，平分立春至立夏的三个月。
太阳黄经达到0°，是天文学中重要的观测节点。
文化内涵
古称“日中”“日夜分”“仲春之月”，《春秋繁露》等古籍均有记载。
时间与位置
秋分是二十四节气中的第十六个节气，通常出现在每年公历9月22-24日之间。此时太阳再次直射赤道，全球昼夜等长。
天文意义
标志着秋季的中点，平分立秋至立冬的三个月。
太阳黄经达到180°，与春分共同构成“二分二至”的重要节点。
文化内涵
古称“日中”“秋分日”，民间有“秋分到，蛋儿俏”等习俗，象征平衡与丰收。
春分和秋分是二十四节气中昼夜等长的两个节气，分别位于春季和秋季的中点，具有重要的天文和民俗意义。春分标志着春季的开始，秋分则预示秋季的丰收，二者共同体现了古人对自然规律的精准把握。
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