关于清晨养生的诗句，综合权威信息整理如下：
梳头养生
明·龚廷贤《摄养诗》：“头梳百遍，病少一半”
陆游《杂赋》：“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”
陶渊明《饮酒·其五》：“采菊东篱下，悠然见南山”
现代医学解释 ：梳头可促进头部血液循环，按摩穴位，缓解压力。
叩齿健齿
白居易《晨兴》：“叩齿三十六，何以解宿斋”
中医原理 ：叩齿能增强牙齿抵抗力，预防牙病。
太极拳与八段锦
陆游《午梦》：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”
陶渊明《饮酒·其五》：“采菊东篱下，悠然见南山”
现代建议 ：太极拳、八段锦等轻柔运动可舒展筋骨，提升气血。
早起顺应天时
陆游《摄养诗》：“春来万物始生新，夜卧早起步清晨”
陶渊明《饮酒·其五》：“采菊东篱下，悠然见南山”
养生理念 ：早起可调和阴阳，促进新陈代谢。
清淡饮食
白居易《晨兴》：“铜炉添早香，纱笼灭残烛”
陆游《杂赋》：“食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频”
现代建议 ：少食多餐，避免油腻，搭配蔬果。
心境平和
陆游《午梦》：“苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘”
陶渊明《饮酒·其五》：“心若无尘天地阔，身若青松岁月安”
心理调适 ：通过冥想、读书等方式保持心境宁静。
春日晨练
陆游《早春养生诗》：“晨起锻炼宜轻柔，太极拳剑舞悠扬”
陶渊明《饮酒·其五》：“采菊东篱下，悠然见南山”
季节特点 ：春季宜选择太极拳、八段锦等温和运动。
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