特警体能考试通常包含多个项目，旨在全面评估身体素质、力量、耐力、敏捷性及心理素质。具体项目及分类如下：
跑步项目
100米短跑
4×10米折返跑
1000米/800米长跑（男子/女子）
力量与耐力项目
引体向上（男子）/仰卧起坐（女子）
平板支撑（女子）
深蹲跳、土进动作、双杠支撑等
敏捷性与协调性项目
10米×4往返跑
折返跑测试
试跳能力（如立定跳远）
柔韧性项目
立位体前屈
游泳项目
200米游泳
障碍跑与实战模拟
障碍跑
模拟战斗场景（如防刀斧砍杀、防自焚等）
达标要求 ：通常需4项及以上项目达标，具体标准因年龄、性别和测试年份调整。
评分方式 ：部分项目以完成时间或次数计分，体能测试结果直接影响录用。
体能测试 是选拔的重要环节，未达标者无法进入下一阶段考核。
综合评估 ：除体能外，还需通过法律知识、射击、格斗等专业技能测试，以及心理素质评估。
以上项目综合了速度、力量、耐力等多维度指标，确保特警队员具备高强度作战能力。
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