根据2025年长沙体育中考方案，考试项目分为 必考项目、技能类项目和素质类项目 三类，具体如下：
项目内容 ：100米自由泳
要求 ：需熟练掌握游泳技巧，避免浮起或非法动作导致失分
考试形式 ：在规定时间内完成规定距离的游泳测试
球类项目
篮球运球
足球运球
排球向上垫球
200米游泳
要求 ：掌握基本技巧并完成规定任务，注重团队协作与比赛意识
田径类项目
实心球（10分）
立定跳远（10分）
一分钟跳绳（10分）
引体向上（男）或一分钟仰卧起坐（女）
200米游泳（已从技能类调整至素质类）
总分 ：40分，计入学业水平考试综合成绩
分值分配 ：
素质类/技能类项目各15分
耐力跑项目10分
考试顺序 ：
素质类项目（引体向上/仰卧起坐等）
技能类项目（篮球/足球/排球垫球等）
耐力跑项目
游泳考试 ：需提前适应考场水温，掌握呼吸节奏
其他建议 ：学生可根据自身特长选择项目，并通过日常训练提升技能
以上信息综合了2025年最新政策文件及往年考试标准。
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