根据权威资料，针对不同年龄段孩子提高体能的运动选择如下：
基础动作训练
走、跑、跳、攀爬 ：通过设置不同路线或信号指令，提升协调性和反应速度。
平衡木/花样滑梯 ：锻炼全身平衡和四肢协调，可结合手部动作（如提玩具、顶书本）增加趣味性。
拍球/抛接球 ：强化上肢力量和手眼协调，适合亲子互动。
趣味游戏化训练
使用软质泡沫器材设置障碍路线，或通过亲子抛接球、深蹲结合游戏，提升参与积极性。
球类运动
篮球/足球 ：培养团队协作、策略思维和爆发力，适合青少年。
羽毛球/乒乓球 ：侧重精准反应和控球技巧，适合进阶训练。
田径与跑酷
跳绳/短跑 ：提升心肺功能和节奏感，可结合花样跳绳增加难度。
平衡车/滑板车 ：增强下肢力量和空间协调能力。
多样化选择 ：结合孩子兴趣（如跳绳、球类），确保运动可持续性。
科学指导 ：避免错误动作（如足外翻需先解决足弓问题），通过专业教练或家长示范调整姿势。
日常坚持 ：每日至少1小时运动，形成习惯，促进体质和认知发展。
通过分阶段、趣味化训练，能有效提升孩子体能，同时促进全面发展。
温馨提示：
