腿长与上半身比例
成年人腿长通常与上半身长度接近，可通过观察腿部长度是否接近身高的一半来判断。例如，若腿部长度接近身高的一半，则可能属于正常身高范围。
小腿与头部比例
多数情况下，小腿长度约为头部长度的2倍左右（如姚明身高约2.26米，其小腿长度可能接近1.13米）。若小腿长度接近头部长度的3倍，则可能偏高。
站立位测量
站立在平坦地面，脱鞋并保持背部挺直，头部平视前方，双脚并拢贴紧地面或测量墙。
使用身高尺或激光测距仪测量从头顶到脚底的垂直距离，或通过标记法（如用卷尺测量头顶到墙面的距离）。
平躺位测量
平躺在硬表面上，双脚并拢贴地，双手放于身体两侧。
用标尺测量头顶到脚跟的直线距离，再结合臂长计算实际身高。
激光测距仪 ：非接触式测量，快速准确，适合条件允许的情况。
影像测量技术 ：通过X光或MRI等医学影像估算脊柱长度，多用于专业机构。
预测模型 ：通过父母身高公式估算（男性=（父亲+母亲）×1.08/2，女性=父亲×0.923+母亲）可提供参考范围。
测量误差 ：自我测量时需保持姿势标准，建议使用专业工具。
遗传因素 ：预测模型结果受遗传、营养等影响，实际身高可能有所偏差。
若需精准判断，建议采用直接测量方法；日常估算可参考比例观察法。
温馨提示：
