老干妈系列
辣椒酱 ：适合喜欢辣味的留学生，口味多样（如香辣菜、风味豆豉），携带方便且知名度高。
野香菌酱 ：香菇味浓郁，适合拌面或炒菜，辣度适中。
风味豆豉 ：适合清蒸或炒菜，味道独特，适合复原中国菜。
李锦记系列
蒜蓉辣椒酱 ：蒜香浓郁，适合炒菜、拌面，低热量且适合减肥期。
千岛酱 ：蛋黄酱变种，酸甜开胃，适合蔬菜沙拉或凉拌菜。
海天系列
黄豆酱 ：适合广东菜系，生黄瓜搭配食用可降低热量。
番茄酱 ：经典酱料，适合炸鸡、薯条及多种油炸食品。
日常烹饪 ：生抽、老抽、蚝油、料酒、醋等基础调料，推荐海天、李锦记等品牌。
辣味爱好者 ：老干妈、李锦记辣酱，含辣椒、蒜蓉等复合风味。
西式料理 ：番茄酱、蛋黄酱、千岛酱，适合披萨、沙拉及烤肉。
减脂需求 ：低脂番茄酱、沙拉酱，部分品牌如热辣酱含较少添加剂。
携带方便 ：选择小容量、密封包装的酱料，如老干妈、李锦记的即食酱料。
尝试当地替代 ：部分酱料如千岛酱、辣酱，国外超市易购得。
注意成分 ：低脂/无添加款适合健康饮食，但需确认是否含糖/盐过量。
番茄酱 ：亨氏、雀巢。
蛋黄酱 ：美乃滋、卡夫。
沙拉酱 ：Dijon、蓝纹。
建议根据个人口味偏好和饮食习惯选择，搭配不同食材可灵活调整酱料组合。
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