中班如何学跳绳教案

一、教学目标

掌握基本动作

学习双交跳绳，初步掌握摇绳、起跳、连续跳跃的动作要领，能连续跳1-3个。

提升身体素质

锻炼四肢力量、平衡协调能力，增强弹跳力。

培养兴趣与习惯

激发跳绳兴趣，养成每天练习的习惯，增强团队合作意识。

二、教学准备

器材 ：长绳1根、短绳若干、跳绳（可选）

音乐 ：《跳跳说你好》等欢快儿歌

场地 ：平坦无障碍物的活动场地

三、教学过程

（一）导入与兴趣激发（5分钟）

教师示范

在音乐伴奏下，教师进行跳绳动作示范，强调节奏感（如“摇绳停、跳绳起”）。

幼儿模仿

邀请会跳绳的幼儿先示范，其他幼儿跟学，建立跳绳的视觉表象。

游戏导入

组织“跳绳表演赛”，幼儿分组进行跳绳展示，增强参与感。

（二）基础动作教学（15分钟）

分解动作要领

握绳方法 ：无把跳绳需将两端绕手心和手背，拇指与食指关节握住。

摇绳技巧 ：摇绳触地后停顿，再连续自摇自跳。

跳跃配合 ：双脚并拢随绳摆动，保持节奏。

分步练习

原地跳绳 ：幼儿单手拿绳练习甩绳与跳跃配合。

双人跳绳 ：两人面对面，一人晃绳，另一人同步跳。

教师指导

通过口令（如“左摇右跳”“交叉跳”）指导幼儿调整动作。

（三）综合练习与游戏（15分钟）

走绳与平衡玩法

直线走绳 ：将绳子摆成直线，幼儿单脚跳过。

曲线走绳 ：摆成弯线，幼儿模仿小桥或钢丝绳行走。

游戏巩固

“揪尾巴” ：幼儿分组绕圈跳，拉住尾巴的幼儿需完成跳绳动作。

“骑马” ：两人一组，一人拉绳，另一人模拟骑马跳跃。

技巧提升

交叉跳与双摇跳 ：在掌握基础后，引导幼儿尝试左右脚交替跳、双摇跳或挽花跳。

（四）放松与总结（5分钟）

放松活动

肩胛、胸腹、腰跨等部位拉伸，缓解肌肉疲劳。

动作回顾

教师总结重点动作，强调节奏与协调性。

习惯培养

布置家庭作业：每天上下学带跳绳练习，鼓励家长监督。

四、注意事项

安全第一

确保场地无障碍物，跳绳长度适宜（双脚踩中时绳长不超过肩宽）。

教导幼儿正确握绳与跳跃姿势，避免打闹。

循序渐进

从单手甩绳开始，逐步过渡到双手配合，避免急于求成。

趣味性结合

通过游戏和竞赛形式，保持幼儿的学习积极性。

通过以上步骤，中班幼儿可在轻松愉快的氛围中掌握跳绳技能，并逐步形成自主练习的习惯。