健身证考试内容主要分为理论知识和实践技能两部分，具体科目如下：
运动解剖学
学习肌肉、骨骼、关节结构及功能，为制定训练计划提供基础。
运动生理学
掌握能量代谢、心肺功能、体能消耗等运动对身体的影响。
运动营养学
理解蛋白质、碳水、脂肪的作用及不同训练目标的饮食搭配。
运动计划原理与制定
学习如何根据个体需求设计科学训练方案。
健康与安全
掌握常见运动损伤预防及急救知识。
器械使用与指导
熟练操作抗阻器械（如杠铃、哑铃）及有氧器械（跑步机、椭圆机），并指导正确使用。
动作示范与教学
能够示范50多个大肌肉群动作，包括抗阻训练、伸展练习、有氧运动等，并说明技术要点。
体适能测试
进行力量（如俯卧撑、深蹲）、耐力（跑步机）、柔韧性（坐姿体前屈）等测试。
客户评估与沟通
通过身体成分分析、姿势评估等工具，结合沟通技巧制定个性化训练计划。
理论考试 ：电脑机考，包含选择题、判断题，无填空或简答。
体能测试 ：男生40个俯卧撑、60个深蹲、坐姿体前屈5秒；女生15个俯卧撑、40个深蹲、坐姿体前屈5秒。
实操考试 ：抽题式考核，需完成动作示范、计划设计等任务。
注意 ：不同地区或认证机构可能存在细微差异，建议以官方最新要求为准。
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