关于阅读时使用的灯具选择，需结合照明效果、护眼需求及使用场景综合考量，具体建议如下：
白炽灯
优势 ：显色性最佳（接近自然光，色温约2700K），能准确还原文字和图像颜色，对眼睛刺激较小。 - 缺点 ：能耗较高，寿命较短，现逐步被LED灯取代，但仍是经典选择。
LED灯
优势 ：节能高效，寿命长，可调节色温和亮度，部分型号具备遮光罩和可调节角度功能，减少眩光。 - 缺点 ：部分低端产品显色性略逊于白炽灯，需选择高显色指数（≥80）的型号。
台灯/阅读灯
特点 ：可调节亮度和色温，部分带遮光罩或漫反射设计，适合长时间阅读。LED台灯因低能耗和可调性成为主流选择。
落地灯/吊灯
适用场景 ：床头阅读（落地灯）或书房整体照明（吊灯），提供较大照明范围，但需注意避免直射眼睛。
色温 ：2700K（暖黄光）最接近自然光，减少蓝光对眼睛的刺激。- 亮度 ：需根据环境光线调节，避免过亮导致眩晕，建议使用可调光台灯。- 显色指数 ：≥80才能保证色彩还原度，避免颜色偏差影响阅读。- 频闪 ：选择无频闪或高频闪的灯具，避免视觉疲劳。
阅读环境 ：保持台灯与眼睛水平距离约40cm，光源与书本呈30°角，减少阴影。2. 辅助工具 ：使用书签或护眼膜，定时休息并做眼保健操，遵循20-20-20原则（每20分钟看远处20秒）。3. 特殊场景 ：车内阅读建议选择卤素灯，但需注意辐射和安全性。
避免有害光 ：尽量减少蓝光、紫外光等有害光线的直接照射，使用窗帘或灯罩过滤。- 产品选择 ：优先选择通过国家标准的LED灯，关注是否具备调光、遮光等实用功能。
综上，白炽灯和LED灯是阅读时的理想选择，可根据预算和需求灵活搭配，同时注意用眼卫生和光线调节。
温馨提示：
