高考前家长应从心态调整、后勤保障、情绪支持三方面做好工作，具体如下：
保持平常心 ：避免过度焦虑，通过专注家务、日常活动（如散步、跳广场舞）分散注意力，让孩子感受到家庭氛围与往常一致。
积极暗示 ：用乐观态度感染孩子，用心理暗示增强其信心，例如“我们一家人是最棒的”。
熟悉考试环境 ：提前带孩子熟悉考场位置、交通路线，选择安静、卫生的住宿环境。
饮食管理 ：提供清淡、均衡的餐食，增加蛋白质（如鸡蛋、牛奶）和维生素（如水果）摄入，避免油腻、辛辣食物，晚餐后适当饮用热牛奶助眠。
作息监督 ：保证孩子充足睡眠，避免熬夜，监督文具检查，确保考试用品齐全。
减少干预 ：避免频繁询问学习进展，尊重孩子自主安排，以“后勤部长”角色提供支持而非施压。
积极倾听 ：通过轻松话题（如音乐、日常琐事）缓解压力，避免过度关注成绩或与外界攀比。
适度鼓励 ：多表扬孩子的努力和进步，用“我们相信你能行”等话语增强信心，而非强调结果。
通过以上措施，家长能有效支持孩子度过高考，助力其发挥最佳水平。
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