接球姿势
双手张开呈半圆形（球形），五指自然分开呈“八”字型，掌心空出。
根据来球高度调整手臂伸展角度：胸部高度球需屈肘迎球，头部高度球需伸直手臂。
触球与缓冲
用手指端或指腹触球，触球瞬间迅速后引缓冲来球力量。
接球后保持身体平衡，及时将球护住并过渡到下一个动作。
移动接球
基础动作：跨步接球时上步出球，伸臂迎球后引护球。
变向接球：体前变向时左右滑动身体，背后变向时转身运球。
反应能力训练
抛球落地接球：连续抛球并接住，可增加难度至抛球落地击掌或双手按停。
变向练习：左右或背后快速变向，提高连贯性和灵活性。
实战应用
卡位接球：在三分线外或篮下卡位接球，保持“三威胁”姿势（能投、能突、能传）。
防守对抗：对抗中用身体卡位或抢断后反击。
分阶段教学
小班幼儿从滚球、拍球开始熟悉球性，再逐步学习抛接球。
青少年可结合运球、投篮训练，强化传接球与进攻的衔接。
安全与规范
练习前充分热身，避免肌肉拉伤。
低龄儿童需在成人监护下练习，避免被球击中。
趣味化训练
通过游戏形式（如接球接力、抢球比赛）激发兴趣。
使用不同类型的球（如软质橡胶球、反弹球）增加挑战性。
通过以上方法，孩子可以逐步掌握接球技巧，并在实际比赛中灵活运用。建议教练根据年龄和水平调整训练内容，家长陪伴练习时注意保护与鼓励。
温馨提示：
