根据搜索结果，以下是综合多个权威来源推荐的舒适灯具类型及选购建议：
LED护眼灯
特点 ：采用全光谱技术模拟自然光，显色指数Ra≥98，色温可调（2700K-4600K），无频闪和蓝光危害，且通过三维日光漫射技术实现99.8%自然光还原。
代表品牌 ：南卡护眼台灯Pro、好视力H9台灯、雷士Q36明轩台灯等，均通过国家级权威机构认证。
自然光模拟灯
特点 ：色温接近自然光（4000K-5000K），随时间变化模拟日出/日落光，减少眼睛疲劳。
调光台灯
特点 ：支持智能调光（0.5-100Hz），可模拟不同场景光线（如阅读冷光、睡眠暖光），亮度调节范围广。
落地灯与吸顶灯
特点 ：落地灯可灵活移动，打造阅读角或艺术氛围；吸顶灯简约大方，适合现代简约或北欧风格客厅。
全光谱/无频闪 ：优先选择全光谱光源和无可视频闪的款式，保护眼睛健康。
显色指数（Ra） ：≥98的灯具能更真实还原色彩，适合化妆、阅读等场景。
色温调节 ：2700K（暖白光）适合阅读和工作，4000K（自然光）模拟户外环境。
护眼认证 ：国AA级及以上标准，避免使用含蓝光危害的LED灯。
卧室 ：选择无频闪、显色性好的台灯，搭配暖色温光源助眠。
客厅 ：组合吸顶灯+落地灯，打造层次分明的照明氛围。
书房 ：高显指台灯+自然光模拟灯，提升学习效率。
材质与工艺 ：优先选择玻璃灯罩、金属框架等透光性好的设计，避免厚重的塑料材质。
智能功能 ：可调节色温、亮度的智能灯更便捷，但需注意调光灵敏度。
通过以上推荐和指标，可根据实际需求选择最舒适的灯具，打造健康、温馨的家居环境。
温馨提示：
