根据搜索结果，以下是针对不同需求和人群的格斗术推荐，结合权威性和实用性进行筛选：
特点 ：规则开放，包含拳击、摔跤、柔道等多种技术，适应性强，适合全面提升实战能力。
适用人群 ：对多种武术技巧感兴趣，希望灵活应对不同对手的学员。
特点 ：步法灵活，打击距离长，适合竞技比赛和防身，学习效率较高。
适用人群 ：初学者或注重效率的实战爱好者。
特点 ：融合拳法、腿法、摔法，技术全面，适合提高自我保护能力，训练资源丰富。
适用人群 ：希望掌握多种格斗技巧的成年人。
特点 ：以腿法、肘膝击打为主，抗击打能力强，适合力量型格斗。
适用人群 ：喜欢力量型技巧或注重实战威慑力的学员。
特点 ：以抱摔、过肩摔等隐蔽性技术为主，易学且伤害显着，适合快速制胜。
适用人群 ：追求突然爆发和高效控制的学员。
特点 ：动作缓慢连贯，注重内外兼修，适合锻炼柔韧性和协调性，无实战伤害。
适用人群 ：儿童或以健身为主的人群。
柔道 ：以摔倒对手和关节技为主，适合技巧型学习者。
巴西柔术 ：强调地面控制与逃脱，适合女性防身。
总结建议 ：
初学者 ：优先选择拳击或散打，训练资源丰富且技术基础扎实。
力量型 ：泰拳或摔跤（中国式摔跤）更合适。
儿童 ：太极拳或咏春是安全且有效的选择。
综合提升 ：综合格斗（MMA）能系统学习多种技术。
建议结合自身目标、场地条件及教练资源选择，并注意安全规范。
温馨提示：
