很抱歉，您的问题中“自考”与水果无关，可能是一个笔误。根据搜索结果，以下是几种对皮肤有益的水果及其功效：
猕猴桃
富含维生素C和维生素E，能抗氧化、减少自由基损伤，抑制黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤弹性和光泽。
草莓
含鞣花酸和维生素C，可精准狙击色素沉着，促进胶原蛋白合成，增加皮肤弹性，延缓衰老。
柠檬
含丰富维生素C，分解黑色素，淡化色斑，同时增强胶原蛋白，改善皱纹，提升皮肤紧致度。
橙子
维生素C含量高，调节新陈代谢，抑制黑色素生成，改善暗沉，增强免疫力。
葡萄
含抗氧化剂（如花青素、黄酮类），对抗自由基，延缓衰老，保持皮肤水润。
其他推荐 ：苹果（促进代谢、保湿）、香蕉（滋润肌肤）、西瓜（清热解暑）等也可辅助改善皮肤状态。
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