临近考试时，妈妈可以通过以下多方面的支持帮助孩子更好地应对挑战：
营养均衡饮食
早餐搭配优质蛋白（鸡蛋、牛奶）、碳水化合物（粥、三明治）和维生素水果，避免油腻辛辣食物。
夏季注意饮食清淡，冬季防寒保暖，及时增减衣物预防感冒。
可适当补充易吸收的营养品（如维生素、蛋白质），但避免含“提神”成分的产品。
作息与睡眠管理
帮助调整生物钟，确保孩子每天7-8小时睡眠，避免熬夜。
考试前一天减少学习时间，让孩子以轻松心态休息。
健康监测与应急准备
关注孩子身体变化，如体温、精神状态，及时就医。
提前准备常用药品、文具及考试用品，安排交通和用餐，减少后顾之忧。
情绪疏导与鼓励
采用“少说多听”策略，避免频繁询问成绩，多给予积极反馈。
通过陪伴散步、倾听诉说等方式缓解孩子压力，帮助建立自信。
压力管理
家长自身保持积极心态，避免焦虑情绪传递给孩子。
高考后20天尤其关键，需减少对分数的过度关注，鼓励孩子按计划复习。
学习与休息环境
营造安静、整洁的复习空间，减少噪音干扰，提供独立的学习房间。
夏季保持室内通风，冬季注意保暖，确保孩子舒适度。
考前准备与流程熟悉
提前帮助孩子整理考试材料（准考证、文具等），进行模拟考试演练。
熟悉考场规则及交通安排，确保考试当天从容应对。
避免过度干预 ：尊重孩子自主性，不过分逼迫学习进度，避免因压力影响发挥。
与老师保持沟通 ：及时了解孩子在校情况，必要时与教师协作关注孩子状态。
通过以上综合支持，妈妈可以在保障孩子基本生活需求的同时，有效缓解其心理压力，助力其以最佳状态迎接考试。
温馨提示：
