留学生健康防护需从个人卫生、环境管理、生活习惯、心理调适及应急措施五方面入手，具体措施如下：
勤洗手 ：接触公共设施后用肥皂或洗手液清洁双手，尤其在饭前便后。
佩戴口罩 ：密闭环境（如公共交通、室内场所）全程佩戴口罩，安检时短暂取下后立即戴上。
咳嗽礼仪 ：用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免用手直接接触。
通风换气 ：每日通风2-3次，每次30分钟以上，保持居住环境清洁。
减少接触 ：与他人保持1米以上距离，避免聚餐或前往人员密集场所。
饮食卫生 ：选择正规餐厅，避免生冷、过期食物，注意营养均衡。
规律作息 ：保证7-8小时睡眠，避免熬夜，营造安静的休息环境。
适度运动 ：每周进行3-5次运动（如跑步、瑜伽），每次30-60分钟，增强免疫力。
压力调节 ：通过冥想、呼吸练习缓解压力，必要时寻求专业心理咨询。
接种疫苗 ：遵循目的地国家政策，接种必要疫苗（如新冠疫苗）。
应急响应 ：出现发热、咳嗽等症状时，及时就医并居家隔离，避免接触他人。
非必要不出行 ：减少国际旅行，确需回国应评估健康状况，选择直飞航班并准备防护用品。
健康监测 ：定期体检，关注官方健康提示，避免前往疫情严重地区。
通过以上综合措施，留学生可有效降低感染风险，保障身心健康。
温馨提示：
