关于考试期间适宜食用的水果，综合权威信息整理如下：
香蕉
含5-羟色胺和钾元素，可缓解紧张情绪，提升专注力。
苹果
富含维生素B族和锌，抗氧化作用强，有助于保持大脑活力。
猕猴桃
维生素C和镁含量高，可增强免疫力，促进消化，缓解焦虑。
柠檬
含柠檬酸和维生素C，能提神醒脑，改善食欲。
橙子
维生素C和柑橘类黄酮，增强免疫力，缓解压力。
葡萄
含抗氧化物质褪黑素，调节睡眠周期，间接提升记忆。
草莓
维生素C和B族，镇静神经，改善焦虑，辅助集中注意力。
芒果
维生素B6和谷氨酰，营养神经，提高注意力和记忆力。
木瓜
含酵素助消化，性温易吸收，提供持久能量。
椰子
清暑解渴，补充水分，缓解疲劳。
火龙果
维生素C和纤维，促进消化，增强体力。
樱桃 ：含铁和维生素A，改善血液循环，保护视力。
刺梨 ：维生素C和氨基酸丰富，被誉为“维C之王”，健脑效果显着。
石榴 ：安石榴苷抗氧化，寓意“多子多福”，提升学习动力。
避免过量 ：水果含糖量较高，过量可能引起血糖波动，建议每次1-2种，每天1-2份。
清洗彻底 ：农药残留可能影响健康，需用流动水浸泡后食用。
搭配均衡 ：可搭配酸奶或坚果，补充蛋白质和膳食纤维，提升营养效果。
以上水果均可在考试前后适量食用，但需结合个人体质调整。若存在特殊健康问题，建议咨询医生或营养师。
温馨提示：
