体温调节方式可分为以下两种类型：
这是人体体温调节的主要方式，通过神经-体液机制自动维持核心温度稳定。
产热与散热的动态平衡
人体通过代谢活动产生热量（约70%-80%的能量转化为热能），并通过辐射、传导、对流和蒸发等方式散失热量。例如，在寒冷环境中，皮肤血管收缩减少热量散失，同时肌肉颤抖和代谢率提高以增加产热。
神经调节中枢
下丘脑是体温调节的基本中枢，负责接收来自皮肤、血管等外周温度感受器的信号，并通过神经-体液途径调节产热和散热。例如，下丘脑会分泌促甲状腺激素释放激素（TRH）和肾上腺素等激素，影响代谢率和血管状态。
反馈机制
体温调节具有负反馈特性。当核心温度偏离设定点时，感受器会将信号传递给下丘脑，经整合作用调整产热和散热，直至恢复平衡。
通过主动行为改变环境温度或身体状态来调节体温。
主动产热行为
包括运动（如跑步、跳绳）、进食高热量食物等，通过增加代谢率产生更多热量。
主动散热行为
如穿厚衣物、进入寒冷环境等，通过减少热量散失来维持体温。
体温调节以自主性调节为主，行为性调节为辅。自主性调节通过神经-体液网络快速响应环境变化，而行为性调节则需意识参与且作用较慢。两者共同作用，确保核心温度稳定在36-37℃的适宜范围。
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