根据你的需求，以下是为博主推荐的灯具类型及选购建议，综合了不同场景和功能需求：
直播补光灯
特点 ：需支持多档调光、色温调节，且具备遥控功能。推荐选择带无极调光和色温切换的款式，可模拟自然光和不同场景光效。
预算 ：20-45元，性价比高。
环形灯/轨道灯
特点 ：可围绕主播旋转或滑动，灵活调整光线方向，适合打造立体光效和聚光灯效果。
平板灯（基础款）
特点 ：适合光线需求不高的场景，如Vlog或日常录制。带遥控器、无极调光和色温调节的款式更实用。
价格 ：45元左右，经济实惠。
旋转灯/八音盒灯
特点 ：造型独特，可营造温馨、浪漫的氛围。适合卧室或书房使用，增强视频的感染力。
厨房灯 ：选择一体化内嵌面板灯，厚度仅3厘米，不占空间且光线均匀。
床头灯 ：黄光灯可营造复古、慵懒的卧室氛围，适合打造“岁月静好”的视觉效果。
明确需求 ：根据拍摄场景（直播/内容创作/卧室等）选择对应类型的灯具。
功能优先 ：调光、色温、遥控功能是直播和内容创作的核心需求。
预算控制 ：20-100元内可满足基础需求，高端功能可选稍高价位产品。
试用体验 ：优先选择可调节光束角度和色温的款式，便于快速调整效果。
以上推荐综合了多场景适用性和性价比，可根据实际情况灵活选择。
温馨提示：
