留学时自己做菜需要准备以下物品，结合了基本需求和实用建议：
酱料与调味品
蚝油、酱油、醋、辣椒酱（如豆瓣酱、辣酱）、花椒、八角、香菜籽粉、五香粉等。
若当地难以购买，建议提前在国内备好。
干货与半成品
干香菇、木耳、紫菜、海带、干贡菜等。
半成品酱料（如宫保鸡丁酱、麻婆豆腐酱）可简化烹饪。
基础炊具
电饭煲/电压力锅（多功能煮饭炖汤）。
平底锅/炒锅（适合炒菜煎蛋）。
砧板（推荐木质或塑料）。
刀具与砧板
刀具套装（含菜刀、削皮刀、砧板）。
削皮刀、切丝刀等专业刀具。
其他工具
砧板防滑垫、锅铲（木质把儿更耐用）。
小奶锅/微波炉碗具（便携加热）。
蔬菜与水果
当季蔬菜（如西红柿、黄瓜、茄子）。
永久保鲜袋或真空包装食品（避免海关扣押）。
肉类与海鲜
新鲜鸡肉、牛肉、猪肉（注意处理腥味）。
冷冻虾仁、鱼段等易保存食材。
主食与汤品
米面（意大利面、米饭）。
浓汤宝/速食料理包（方便快捷）。
储物容器 ：分装食材，保持卫生。
清洁用品 ：洗碗布、洗洁精。
电源转换器 ：适配当地电压。
常用药品 ：感冒药、退烧药等。
轻量化 ：优先选择轻便厨具和真空包装食品，节省空间。
提前采购 ：部分调料（如蚝油、辣椒酱）可提前购买。
适应本地食材 ：结合当地超市的食材选择，搭配中国菜谱调整。
通过合理规划，留学生可以高效利用有限资源，享受健康饮食。
温馨提示：
