护眼灯的类型主要根据光源技术、光线特性及适用场景进行划分，以下是常见类型及特点：
LED护眼灯
采用LED光源，无频闪且光线柔和，适合长时间阅读、办公等场景。 - 部分型号支持色温调节（2700K-5000K暖白/正白）和亮度调节，可避免屏幕反光。
高频灯（节能灯）
通过高频电子镇流器将50Hz交流电转换为30-50kHz高频交流电，减少人眼感知的频闪。 - 但部分产品可能含少量蓝光，且滤光片可能影响光照均匀性。
直流护眼灯
将交流电直接转换为直流电，完全消除频闪问题，光线均匀柔和。 - 价格较高，目前普及度较低。
荧光护眼灯 ：传统日光灯，存在明显频闪问题，长期使用可能加重眼疲劳，逐渐被淘汰。- 卤素护眼灯 ：光线较暖，但能耗高、发热量大，不推荐用于护眼场景。
优先选择LED灯 ：综合性能最优，适合日常学习、办公等场景。2. 关注色温调节 ：4000K-5000K暖白光更护眼，避免6000K以上冷白光。3. 避免蓝光危害 ：选择通过蓝光测试（RG0级别）的LED灯。4. 结合使用场景 ：
阅读/办公：LED或高频灯；
大空间照明：可考虑散射式设计，但需搭配合适光源。
交流电护眼灯 ：部分产品通过特殊技术（如滤光片）改善频闪，但效果有限，不推荐作为首选。- 技术趋势 ：直流护眼灯因成本高、工艺复杂，短期内难以大规模普及。综上，LED护眼灯是当前最实用的选择，而高频灯和直流灯各有局限性，需根据具体需求权衡。
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