舞蹈十级考核内容涵盖基本功、舞蹈技巧、组合表演、音乐感知及理论知识等多个维度，具体如下：
柔韧性 ：压腿（前/旁/后腿）、横叉/竖叉/撕叉/滚叉、下腰/涮腰
力量与协调性 ：搬腿、抢脸、小鲤鱼、虎跳、大跳、扫堂、空中分叉、倒踢紫金冠
平衡能力 ：通过站立和移动练习提升
核心技巧 ：转体、跳跃（含空中分叉）、扑腾、原地捻转、横追步、开膝踏步跪
高难度动作 ：空中分叉、倒踢紫金冠等柔韧性训练
组合要求 ：完整舞蹈组合（含动作、步法、节奏），如古典舞、藏族舞、云南花灯
剧目表演 ：托帽式、移颈、垫步、三步一抬等传统动作
音乐配合 ：节奏感、情感表达，与音乐形成互动
即兴创作 ：1分钟舞蹈即兴表演（舞种不限）
基础素养 ：舞蹈史、流派（如中国古典舞、民族舞）
调度与练习单元 ：横线/曲线/斜线调度、赋格/卡农练习、动静对比练习
注意 ：不同考级机构（如中国舞蹈家协会）可能增加交响练习单元、主题练习单元等要求，建议以具体机构标准为准。
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