上海体育高中的报考方式及要求如下，综合权威信息整理如下：
中考成绩达标
需达到省一级达标高中录取控制线的60%（含）以上，且学业水平良好、综合素质评价合格。
文化考试科目包括语文、数学、英语、物理、化学、政治，体育测试在文化考试前进行。
体育特长生招生
面向全国统一高考学生，需在田径、篮球、游泳等10项体育项目中具备特长。
测试内容：中考体育（球类+基础项目，总分30分）+专业体育测试（如游泳、跑步等）。
录取方式：通过校内考试、面试及中考成绩择优录取，名额有限。
自主招生
初三一模成绩达标后报名，通过面试、签约预录等流程，中考成绩达控制线后录取。
户籍与积分要求 ：上海户籍可直接报名，非户籍需持有有效居住证且积分≥120分。
体育测试标准 ：中考体育通常包含球类（如篮球、足球）、游泳、跑步等项目，满分30分，大部分学生可达28-29分。
竞争与名额 ：特长生和自主招生竞争激烈，需提前准备并关注学校动态。
择校权 ：持有居住证并积分达标者，可正常中考并拥有择校权。
学历提升 ：体校学生可通过成人高考、函授等方式获取更高学历。
建议 ：优先关注中考成绩达标路径，若选择特长生需提前系统训练并关注学校招生动态。
温馨提示：
