穿戴防护装备
选择浅色、宽松、透气的棉质衣物，如防晒衣、冰丝防晒衣或长袖衬衫，降低热量吸收。
戴宽边浅色遮阳帽，避免阳光直射头部和颈部，搭配高倍数的太阳镜保护眼周肌肤。
穿长裤或防晒裤，方便活动且防晒效果好。
使用遮阳工具
驾校教练车通常配备遮阳篷，利用车顶遮阳伞或黑胶遮阳伞（带隔热功能）遮挡阳光。
下车休息时，使用折叠伞或便携式遮阳伞继续防晒。
涂抹防晒霜
选择SPF30及以上、PA+++的防晒霜，重点涂抹暴露部位（如脸部、手臂、耳朵等），并每2-3小时补涂一次。
出门前15-30分钟涂抹，确保充分吸收；若出汗较多需立即补涂。
女性学员可选择无味防晒霜，避免车内异味。
防晒衣物的选择
优先选纯棉或丝质防晒衣，轻薄透气且防晒效果更佳。
避免高温时段
选择清晨或傍晚练车，此时气温较低且阳光较弱，可减少中暑风险。
若需在中午练车，务必加强防晒措施（如穿深色衣物、戴宽边帽）。
补充水分与防暑
多饮水（茶水、白水）或含电解质的饮料，避免碳酸饮料导致脱水。
随身携带防暑药品（如藿香正气水、风油精），感觉不适时及时休息。
车内防晒
车窗贴隔热防紫外线的车窗膜，减少车内紫外线渗透。
使用遮阳挡或窗帘，避免阳光直射驾驶座区域。
防晒衣材质 ：选择可清洗、快干的防晒衣，避免运动后滋生细菌。
补涂频率 ：出汗、游泳后需立即补涂防晒霜，避免防晒失效。
心态调整 ：高温可能影响情绪，适当休息并保持积极心态。
通过以上综合措施，既能有效防止晒黑，又能避免晒伤，确保学车过程安全舒适。
温馨提示：
