弹腿作为中国传统拳术，其发力部位和动作要领有明确要求，具体如下：
脚跟
弹腿的力点需达脚跟，利用脚后跟的爆发力产生冲击力，这是其核心发力机制。脚跟的爆发力能确保动作快速且具有穿透性，符合“弹腿”以屈伸性腿法为主的特性。
腰部与胯部
动作中需配合腰部的扭转和胯部的灵活运动，以协调腿部力量传导，保持身体平衡。
脚部形态 ：踢击时脚尖向上翻起并收进，脚面绷直，避免腿部完全推直，防止膝盖受伤。
身体协调 ：需通过肩部、腰部的支撑，将力量由脚跟传递至全身，实现力的集中与爆发。
历史背景 ：弹腿起源于五代后周昆仑大师，历史可追溯至唐末宋初，是传统武术中注重下足稳定与爆发力的代表技法。
综上，弹腿的发力以脚跟为核心，结合腰部、胯部的协调运动，形成完整的爆发机制。
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