基础技能
掌握单脚跳、双脚跳、交叉跳等基本跳绳动作，学会控制绳子收放。
身体协调性
通过跳跃练习提升身体平衡感和节奏感，增强手脚协调能力。
团队合作意识
通过集体游戏培养幼儿合作精神，体验团队协作带来的乐趣。
材料 ：足够数量跳绳（每组幼儿1根）、彩色标志物、音乐播放设备。
场地 ：平坦、宽敞的操场或活动室，避免地面障碍物。
辅助工具 ：跳绳动作图示、口诀卡片。
游戏导入 ：通过“老鹰捉小鸡”“捉迷藏”等游戏活动，充分活动幼儿身体，为后续训练做准备。
动态拉伸 ：带领幼儿进行简单的跳绳模拟动作，如前后摆动绳子、脚步移动等。
单脚跳与双脚跳
教师示范单脚跳（前脚掌起跳）和双脚跳（全脚掌起跳），幼儿模仿练习。
通过口诀帮助记忆：“身体直立两眼目视前方，起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向中间收近，呼吸有节奏，全身放松”。
交叉跳与跑步跳
教师分解交叉跳动作（先一步后两步），逐步引导幼儿掌握。
跑步跳结合快速移动与跳绳，提升节奏感和协调性。
跳绳接力赛
将幼儿分成小组，进行“跳绳接力赛”，培养团队协作和竞争意识。
规则：每组幼儿依次跳绳，用标志物记录时间，先完成的组获胜。
跳绳陷阱与障碍赛
在跳绳路径设置障碍物（如小圆锥体），幼儿需绕过或穿越障碍物跳绳。
增强幼儿的空间感知和反应能力。
创意跳绳表演
鼓励幼儿自编自导跳绳表演，如模仿动物跳绳、编花跳绳等。
提升幼儿的创造力和表现力。
放松活动 ：带领幼儿进行深呼吸、轻松跳跃等放松运动，缓解肌肉紧张。
温馨提示：
