根据搜索结果，学校冬季推荐的水果选择及注意事项如下：
苹果
富含水分和膳食纤维，具有生津止渴、益脾止泻、增强免疫力的作用，适合冬季干燥和感冒预防。
梨
润肺止咳、清热降火，可缓解咳嗽、便秘及皮肤干燥，建议与冰糖煮汤食用更佳。
柚子
清热除烦、润肠通便，含天然果胶助消化，可搭配蜂蜜制作柚子茶。
橙子
维生素C含量高，健脾养胃、增强免疫力，建议用温开水浸泡后食用。
甘蔗
含葡萄糖、蔗糖等，可缓解口干舌燥、头晕目眩，适合热病后或疲劳时食用。
香蕉
促进肠道蠕动，预防便秘，同时含钾元素助维持电解质平衡。
食用方式
梨、柚子等寒性水果建议与冰糖、生姜同煮，避免直接食用导致腹泻。
橙子、柚子等酸性水果不宜空腹，可搭配温开水或蜂蜜。
季节性选择
根据当地气候选择应季水果，如北方地区优先选苹果、梨，南方可选柚子、甘蔗。
特殊人群
糖尿病患者应控制摄入量，如香蕉、甘蔗需谨慎食用。
洪涝地区需注意水果清洗，避免农药残留。
多样化组合 ：不同水果含不同维生素和矿物质，建议每天摄入2-3种水果，如苹果+梨+柚子。
早餐搭配 ：可加入香蕉或苹果片，提供能量；搭配酸奶或坚果，增强饱腹感。
通过合理选择和搭配水果，既能满足冬季营养需求，又能避免单一饮食带来的营养不足。
温馨提示：
