选择合适的轮滑鞋
确保鞋带松紧适宜，避免过紧影响血液循环或过松导致脱落。
优先选择带有稳定器或四轮的轮滑鞋，降低摔倒风险。
穿戴防护装备
必须佩戴头盔、护膝、护肘和护掌手套，保护关键部位。
调整头盔角度，确保视野清晰。
场地与时间选择
选择平坦、空旷的场地，如公园空地或停车场。
避免在潮湿、不平整或人多拥挤的地方练习。
站立与平衡
T字形站立 ：两脚呈T字形，左脚跟顶右脚内侧，双臂平举至肩高，保持身体稳定。
八字站立 ：双脚成小八字，膝盖微弯，双手扶膝练习独立站立。
通过扶墙练习或家长辅助逐渐减少支撑。
腿部力量与协调性
原地踏步 ：双脚交替抬起，膝盖微弯，保持节奏。
侧抬腿与高抬腿 ：增强腿部爆发力，为滑行奠基。
可结合俯卧撑、跳跃等全身训练提升体能。
推动与滑行
单脚推动 ：先学会用一只脚推动滑行，感受重心转移。
滑行姿势 ：重心前倾，膝盖微弯，保持身体平衡。
从低速滑行开始，逐步提高速度。
转弯与停止
转弯技巧 ：重心下降至支撑脚，侧身转向，收脚时内侧膝盖微弯。
刹车方法 ：弯曲膝盖用脚跟轻刹，避免突然停止导致摔倒。
练习时设置标志物，让孩子尝试绕圈滑行。
趣味性与信心培养
通过游戏（如追逐、障碍物穿越）增加练习趣味性。
温馨提示：
