工具与材料
洗发水/护发素（根据发质选择）
毛巾/浴巾
梳子/宽齿梳
垃圾桶/水槽（可选）
保温瓶（装热水）
水温控制
推荐使用40℃左右的温水，避免过热损伤毛囊或过冷导致清洁效果不佳
预冲洗与分区
先用清水将头发预冲洗2-3分钟，去除表面灰尘
用毛巾或梳子将头发分区（如发际线、中段、发梢），便于清洁
涂抹洗发水
取适量洗发水于手心搓出泡沫，再均匀涂抹于头发和头皮
注意避免直接将洗发水倒在头皮上，减少刺激
按摩头皮
用指腹轻柔按摩头皮，促进血液循环和清洁
避免用指甲抓挠，防止头皮损伤
冲洗与护发
用清水彻底冲洗头发，确保无残留
可适量涂抹护发素于发梢至中段，避免接触头皮
用毛巾轻拍吸干水分，避免用力擦拭
时间安排
若学校提供定时热水（如早晨5:15-6:15），可提前规划时间洗头
沐浴时洗头更彻底，但需注意防滑
替代方案
没有热水时，用热水壶装热水带回家使用
没有吹风机时，可用风扇或电风扇吹干
护发建议
油性发质建议每天洗头，干性发质可2-3天洗一次
定期使用护发素或发膜，避免头发干涩
避免过度摩擦 ：洗头后用毛巾轻拍吸干，避免用力搓揉导致毛鳞片受损
吹风技巧 ：用高吹风机，一边顺开发丝一边吹，减少毛躁
卫生防护 ：若条件允许，建议单独使用洗发水盆，避免交叉感染
通过以上方法，技校学生可以高效完成洗头，同时保持头皮健康和头发光泽。
温馨提示：
