中体考篮球专项考试内容通常包含以下核心部分,具体可能因地区或学校略有差异:
定点投篮
在罚球线外以圆弧线投篮,每分钟投8球,考察投篮稳定性。
助跑摸高
任意助跑后单脚起跳摸高,取两次中的最高值,测试弹跳能力。
往返运球投篮
从右侧边线开始,左右手交替运球上篮,往返一次后返回起点,共两次,考察运球与投篮结合能力。
综合运球
在规定时间内完成运球和过障碍动作,以用时最短者为准,测试控球和节奏感。
篮球比赛
进行全场或半场编队比赛,采用人盯人防守,考察战术执行、团队配合及应变能力。
规则掌握
包括得分、犯规、换人等基本规则,需在比赛中严格遵守。
弹跳测试
通过摸篮板高度评估弹跳能力。
速度耐力
可能包含4线折返跑或100米跑,测试体能。
实战能力 :部分考试会包含模拟比赛,考察临场应变和位置选择。
理论测试 :部分院校可能要求掌握运动解剖学、体育生理学等基础知识。
建议考生结合自身情况制定训练计划,重点提升投篮稳定性、运球技巧和比赛策略,同时加强体能训练以应对高强度考试。