关于体考内容，综合多个信息源整理如下：
长跑
男子：1000米
女子：800米
坐位体前屈
男生需达到21.6厘米
女生需达到23厘米
立定跳远
男生满分2.5米
女生满分2.02米
一分钟跳绳
男生满分180次
女生满分172次
掷实心球
男生满分12.4米
女生满分7.8米
球类项目
篮球：往返20米，男生9.4秒内完成，女生12秒内完成
足球：往返20米，男生10秒内完成，女生12秒内完成
排球：连续垫球
田径类项目
50米跑
5米三向折回跑
原地推铅球（男生5公斤，女生4公斤）
体操/武术类项目
体操：预摆分腿腾越纵箱（男）或横箱（女）
武术/跆拳道
游泳
平时成绩 ：包括七、八年级的体质健康测试成绩（各5分）、1000/800米测试成绩（10分）及体育与健康基础知识（10分）。
备考建议 ：
耐力跑需长期训练，建议制定体能提升计划；
球类项目需加强实战演练；
柔韧性可通过瑜伽、拉伸提高，爆发力可通过专项训练增强。
以上内容综合了不同地区体考的常见项目，具体以学校最新通知为准。
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