关于驾校考试期间的饮食建议，综合权威信息整理如下：
高蛋白+碳水+维生素
蛋白质 ：鸡蛋（煮/煎）、牛奶/酸奶/豆浆、瘦肉/鱼类
碳水 ：全麦面包/包子/燕麦粥、紫薯等粗粮
维生素 ：香蕉/苹果/坚果（含镁、色氨酸、维生素B族）
传统吉祥食物
民间有“一根油条，两根鸡蛋”说法，象征满分；面包/粥类主食可搭配蔬菜（如黄瓜、西红柿）。
健康零食 ：坚果（杏仁/腰果）、酸奶、黑巧克力（含镁和可可碱）
清淡食物 ：蒸蛋/水煮鸡胸肉、无糖酸奶
避免空腹或过饱
空腹易头晕，过饱加重肠胃负担，影响反应能力
若上午考试，建议提前1小时吃易消化食物（如红豆薏仁粥）
控制糖分与脂肪
避免高糖食品（如蛋糕、甜甜圈），防止血糖波动
油腻食物（如炸鸡）可能加重肠胃不适
补充水分
考试期间每小时饮水150-200ml，避免脱水
清淡饮食
考试当天以清淡为主，减少辛辣、油腻食物
科目二/三 ：若上午考试且消化不佳，可提前准备燕麦粥+鸡蛋+小咸菜
长时间考试 ：每1小时加餐一次，选择能量密度高的食物（如坚果+酸奶）
通过合理搭配饮食，结合自身情况调整，有助于保持精力充沛，提升考试表现。
温馨提示：
