关于大学生跑步体重超标标准，综合权威信息整理如下：
正常范围
男性：17.9-23.9
女性：17.2-23.9
注：此范围可支持常规跑步运动，但需结合个人体能调整训练强度。
超重范围
男性：24.0-27.9
女性：24.0-27.9
建议：可尝试低强度跑步（如快走、游泳），并咨询专业人士制定训练计划。
肥胖范围
男性：≥28.0
女性：≥28.0
需优先通过饮食控制和减重改善体能，再逐步恢复跑步训练。
体重与运动风险
体重超标者跑步可能增加膝盖、脚踝和腰部的压力，建议先通过快走、椭圆机等低冲击运动适应。
女性体重≥140斤、男性≥170斤者，直接避免跑步，需通过减重降低身体负担。
健康评估建议
若BMI低于18，需排除营养不良或代谢性疾病，可逐步增加运动量。
超重或肥胖者建议咨询医生或健身教练，制定个性化训练方案。
体测标准对比
大学体测中，超重或肥胖者可能在耐力项目（如800米/1000米跑）中得分较低，但BMI仅作为健康指标，不直接决定运动能力。
以体重75公斤、身高1.8米为例：
BMI = 75 ÷ （1.8 × 1.8） ≈ 23.1
处于正常范围，但接近超重边界，建议循序渐进调整运动强度。
通过以上标准和建议，大学生可根据自身情况制定合理的跑步计划，既保证运动效果，又避免过度运动带来的风险。
温馨提示：
