大学生军训期间的饮食要求主要围绕营养均衡、卫生安全及时间安排展开，具体可分为以下要点：
热量与营养素
每日摄入热量建议2500-3000千卡，其中碳水化合物占50%-60%、蛋白质15%-20%、脂肪20%-30%。 - 主食（谷类薯类）250-400克，蔬菜300-500克（深色蔬菜和十字花科蔬菜为主），水果200-400克，畜禽肉类50-75克，蛋类25-50克，奶类及制品300克。
餐次与时间
三餐规律，早餐7:30-8:00，午餐11:30-12:30，晚餐18:00-19:00（具体以学校安排为准）。训练后1小时再进食晚餐，避免胃肠负担过重。
食物选择
以清淡为主，避免过咸、过辣食物，减少腌菜、酱菜等高盐食品。 - 每餐包含2种以上咸菜（如泡菜、豆腐干），搭配豆腐、鱼虾等优质蛋白。
营养均衡
每日摄入脂肪不超过25克，盐不超过6克，油盐主要由食堂控制。 - 增加膳食纤维（全麦面包、糙米饭）和维生素C（苹果、橙子）摄入，预防低血糖。
卫生与安全
选择正规食堂就餐，注意食物新鲜度，避免食物中毒。 - 自备水杯，勤洗手，餐具消毒。
费用预算 ：日均伙食费约5-30元，总费用约100-400元（含服装、教材等）。- 个人准备 ：建议携带轻便餐具，部分学校允许自带便当，但需符合卫生要求。
以上建议综合了营养学原则与军训实际需求，可根据学校具体安排微调。若出现食欲不振、头晕乏力等不适，应及时就医。
温馨提示：
