考取跆拳道绿带的内容通常包括以下几个方面，具体要求可能因培训机构或赛事略有差异，但综合多个来源的信息可归纳为以下核心内容：
礼仪与礼节
背身整理道服
立正姿势
行礼规范（如起势、收势）
品势（太极）
必考内容：太极三章
可能抽考：太极一章或二章中的某一章
基本功
招式：半马步双手刀中格挡、三七步攻防技术
腿法：侧踢、横踢、后踢（包括接续动作）
体能测试
俯卧撑（男拳10个/女夹臂5个/儿童3个）
两头起（男20个/女12个/儿童10个）
立卧跳（男15个/女10个/儿童6个）
散手搏击 ：两人自由搏击，综合运用基本拳法、踢法及攻防技巧
技术组合 ：如腿法接腿法、倒地技巧、防御反击等
跆拳道历史与哲学
基本规则与道德准则
套路表演 ：部分考核可能包含规定套路（如起势、中段、后段组合）
动作规范 ：强调动作的准确性、节奏感及呼吸配合
建议考生在备考时注重基础动作的熟练度与稳定性，同时加强体能训练。不同机构可能对细节要求不同，建议以官方考级指南为准。
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