短跑的距离划分在体育赛事中通常以400米为分界线，具体如下：
核心短跑项目
包括100米、200米、400米跑，这些项目要求运动员在极短时间内爆发出最大速度，属于典型的短距离爆发型运动。
扩展短跑项目
包含4×100米接力、4×400米接力等团体项目，同样以400米为基本单位。
中长跑 ：800米至3000米（含800米）。
长跑 ：3000米以上，包括5000米、10000米、马拉松等。
起跑器使用 ：400米及以下项目需使用起跑器，而800米及以上项目通常使用跑鞋起跑。
能量代谢 ：短跑以无氧代谢为主，依赖肌肉爆发力；中长跑逐渐过渡到有氧代谢，长跑则完全依赖有氧供能。
综上，短跑的界定以400米为分界，核心项目为100-400米，扩展项目包含4×100/400米接力，而中长跑和长跑则分别对应更长的距离。
温馨提示：
